昨日から糖尿病予備軍母に買った糖尿病の専門誌?を読んで食後の運動に付き合ってるわたくしです。


足の裏同士を合わせた時に左が上がってる人は気をつけた方がいいですよ……オホホ



というわけで毎食後五分以内に踵をあげて3秒キープしてストンと床に着地する「かかと落とし」を30回やったりなんだりしてるんですが、食事が憂鬱になるw


これ食べたら五分以内にかかと落とししなきゃいけない……んー……って感じでw


あとウミガメの腕立て伏せw

腹ばいになって胸の横で腕を立てて床を押すように2秒キープを何回かってやつ。

地味にきます。

とても地味に。


食後が忙しいって嫌だわー。


でもついでに自分も予防できるならいいかな。

散歩もついていくついでに
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桜観賞and撮影したりできるし。


水泳は得意だったけど陸はやっぱ嫌いだな。


なんて思う今日この頃。


でも春だし今しか外出する気になれないだろうから今の内に歩いておこう。
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